Kategori arkiv: Kampen tilbage til livet

apr 09

At lære at leve uden røg

Foto og opsætning af Coolbeans

Foto og opsætning af Coolbeans

Som jeg nok har nævnt før, har jeg en eller anden ide om at den her “depression” er forbundet med mit rygestop. Det er svært at snakke med lægen om, da hun jo er der til at behandle symptomerne.

Jeg er god til at læse mig selv, men det er nogen gange ikke nok til at komme videre og løse problemerne..

I dag har jeg søgt lidt information på nettet (igen) omkring eftervirkninger af et rygestop og det lykkedes mig rent faktisk at finde noget interessant, jeg føler at jeg selv kan bruge.

For mange har rygningen været en del af identiteten siden teenagerårene, og man skal pludselig lære sig selv at kende som voksen uden at ryge. Har man før brugt cigaretterne til at tackle svære situationer, for eksempel hvis man var ked af det, stresset, irriteret eller andet, kan det nu være svært at bære de samme følelser uden at kunne tage en cigaret.

Måske har man nærmest lagt låg på sine følelser ved hjælp af rygningen, og derfor skal man vænne sig til, at de opleves mere intense.

Torsten Sonne, cand.psych, Netdoktor

Jeg har røget i omkring 30 år og ja, siden jeg var teenager. Jeg har taklet alt med en smøg i munden, kunnet holde til alt, bare jeg havde en smøg i munden. Jeg har før forsøgt at holde med at ryge (kold tyrker) hvor jeg er gået helt ned med flaget, indtil jeg fik en smøg igen.

Jeg har absolut ingen behov for eller lyst til at begynde at ryge igen. Jeg føler ikke et savn. Engang imellem, når jeg oplever en situation for første gang, hvor jeg plejer at ryge, så tænker jeg over det, meget kort og så er det væk igen. Jeg føler ingen ubehag ved ikke at ryge og føler heller ikke at en smøg ville gøre alting godt igen.

Jeg ville blot ønske at jeg vidste hvilke redskaber jeg skal bruge til at komme over den her periode i mit liv.

Jeg har ingen problemer med at holde orden omkring mig, hverken hjemme eller i campingvognen. Jeg kan godt finde ud af at gå i bad. Der er flere ting, som jeg husker fra da jeg havde en reel depression for nogle år siden, som ikke er tilstede den her gang og der er fysiske symptomer, der er til stede den her gang, som jeg ikke oplevede den gang.

Jeg forsøger ikke at gøre mig selv syg, det føler jeg da ikke jeg gør og jeg søger absolut heller ikke efter medlidenhed. Medlidenhed er en underlig størrelse egentlig. Man kan ikke rigtig bruge det til noget. I de fleste tilfælde trænger jeg mere til at smile end at få at vide at det er synd for mig :) Flemming er god til at holde mig til jorden. Han kalder mig Psyko og spørger til om jeg har husket at vende pillerne rigtigt – med et smil kommer man langt ;)

Jeg kunne godt tænke mig at høre om der er andre, der er holdt med at ryge, der har oplevet så voldsom en reaktion eller om I kender nogen, der har?

Jeg er heldigvis et forholdsvis tålmodigt menneske og da det kun er 5 måneder siden jeg holdte med at ryge, er der vel en måned tilbage før det bliver godt, eller hvad ;)

Jeg kan godt lide at kigge på det billede af mig, der pryder min blog, min Facebook profil og alle andre steder hvor man skal have et billede. Jeg ser så glad ud og det var jeg også. Vi var til bryllup i Polen og det var en fantastisk livsbekræftende oplevelse. Det er den pige, jeg vil være igen og indtil jeg finder hende må I finde jer i disse, til tider, håbløse indlæg ;)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/04/09/at-laere-at-leve-uden-rog/

jan 13

Jeg er her endnu – 66. dag som ikke-ryger

Sparet 2.640kr.

Rengøring

Ja, selvfølgelig er jeg det!

Depression er en finurlig ting. Jeg er sikker på at det er forskelligt fra menneske til menneske hvordan man håndtere det og hvordan det rammer, de her skriverier er blot lidt fra min side :)

Der er en ting, der er meget vigtig i den her depressionshistorie, og det er at jeg faktisk er rigtig glad for at have en depression.. det er jeg selvfølgelig ikke, det er skod og ødelæggende men jeg var bange for at jeg bare ikke kunne finde ud af at holde op med at ryge, at det her var den person jeg var, mentalt, når jeg ikke røg. Ja, dumt ikke, men sådanne tanker havde jeg. Jeg havde glædet mig til at blive ikke-rygeren Marianne og fik i stedet en spand kold vand i hovedet..

Derfor er jeg glad og derfor har jeg nok lidt lettere ved at håndtere det. Jeg har også prøvet det før. En mild depression for en del år siden, så jeg ved lidt om hvordan det føles og, vigtigst, at det er en sygdom, der har et forløb og så bliver man rask :)

Hvordan det føles? I dag har jeg lagt planer. Jeg ved at det er en dum ting med for mange planer når man har det sådan her, men jeg prøver. Jeg skal spise frokost hos min mor og stedfar sammen med min storebror i dag, klokken 12:15. Jeg er ved at vaske tøj og da der gerne skal gøres rent i de her dage, har jeg lovet mig selv at jeg vil nå badeværelset og toilettet inden jeg skal afsted. Depressionen gør at man bliver tung i kroppen, rigtig, rigtig tung. Luften er tung og det føles som om man kæmper sig vej gennem bjerge, højt oppe hvor der ikke er ilt nok..

Derfor, det kan godt være at rengøring af et badeværelse og et toilet er barnemad for de fleste, men for mig, der er det s** stort, men med god musik på radioen skal jeg nok klare det.. You go girl! ;)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/13/jeg-er-her-endnu-66-dag-som-ikke-ryger/

jan 12

65. dag som ikke-ryger

Sparet 2.600kr.

Garfield

Den her dag er ikke værd at skrive hjem om..

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/12/65-dag-som-ikke-ryger/

jan 11

Tour de Odder – 64. dag som ikke-ryger

Sparet 2.560kr.

OdderI dag havde jeg en aftale om at spise rundstykker hos min mor, men da jeg vandt en tur til Odder, spurgte jeg om hun ikke havde lyst til at komme med, vi kunne ligge turen omkring Århus, og besøge Janne og Rose på tilbagevejen. Den ide var hun selvfølgelig helt med på :)

Først var jeg dog lige til sidste besøg hos min rygestop-coach og fik en hulens masse ros, specielt for at jeg er stærk nok til ikke at ryge selvom jeg er på et meget lavt punkt. Det er lidt sjovt for jeg føler mig faktisk som en ikke-ryger, så hvorfor ryge en smøg bare fordi jeg har det dårligt? Det ville da være mere end dumt..

Det blev en hyggelig tur. Vi fik snakket en masse og jeg fik også at vide at der faktisk har væren tendens til depression hos den kvindelige side af min mors familie, så endnu en grund til at frifinde Champix!

Da vi nåede Århus var jeg allerede ved at være hæs og træt, så det var skønt at smide mig i Jannes sofa og få en bid frokost. Man kan tydelig se at hun har tabt sig, det er bare så flot og jeg glæder mig til at jeg kan følge efter. Vi fik også lov at sole os lidt i Roses selskab inden hun røg på altanen til en lur.

Alt i alt en meget lang men meget dejlig dag i selskab med min mor, min datter og mit barnebarn. Jeg følte mig helt ovenpå da jeg kom hjem og havde egentlig en god aften :)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/11/tour-de-odder-64-dag-som-ikke-ryger/

jan 10

Dag 8 uden Champix – 63. dag som ikke-ryger

Sparet 2.520kr.

Det næste jeg vil skrive om, kan jeg ikke få til at passe ind i det her indlæg, derfor får det sit eget :)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/10/dag-8-uden-champix-63-dag-som-ikke-ryger/

jan 09

Dag 7 uden Champix – 62. dag som ikke-ryger

Sparet 2.480kr.

Vil bare lige fylde på her, at jeg har haft en super dejlig dag med Janne og Rose. Hvor er det dejligt at man ikke hele tiden skal planlægge hvornår man skal have den næste smøg. Et lille ekstra plus var en lille bemærkning fra min kære datter “du dufter godt mor, har du parfume på”.. så kan man da ikke blive andet end glad, for det havde jeg ikke. Ingen røg-stank, 100% mig :)

Besøget satte gang i en tur ned af memory-lane. Det er sjovt som tiden går. Det gode ved den udvikling, der har været, er at jeg nu kan siddet herhjemme, i min bløde sofa og besøge steder, jeg har boet og aldrig troet jeg skulle se igen.

Her boede jeg i England med min daværende mand (den hvide dør), der er engelsk. Det var et lille rækkehus, hvor man gik direkte ind i stuen når man åbnede hoveddøren. Jeg kan huske at vi engang ville male vinduerne udvendig, men på 1. salen, bag på huset, blev vinduerne kun malet nederst da vi begge to havde højdeskræk :)

Her boede vi da Janne blev født. Da hun var 2, flyttede vi til Danmark.

17 Chatham Street, Wigan

Det røde kryds viser vores hus. Som du kan se, var det meget tæt på en kanal, hvilket gav gode muligheder for gode gåture :)

Wigan

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/09/dag-7-uden-champix-62-dag-som-ikke-ryger/

jan 08

Dag 6 uden Champix – 61. dag som ikke-ryger

Sparet 2.440kr.

SkallenSjovt som det her rygestop helt har overtaget min blog. Det primære skulle egentlig have været mit skønne barnebarn Rose og min nye, kreative side. Det er helt ok. I øjeblikket er det det her, der er behov for og det er det der betyder mest pt.

Den kreative side har jeg haft svært ved at komme i gang med igen, lige som alt andet i mit liv, det er som om det hele står stille og jeg kan ikke aktivere mig selv. Regner med at det stille går over og at jeg vender tilbage. Det er sjovt, for engang imellem er det som om der går hul i den skal jeg bor i og så føler jeg mig nærværende og i live – glæder mig til den dag skallen går i tusinde stykker – det skal nok komme.

Tålmodighed er et vigtigt ord i denne proces, både fra en selv men absolut også fra ens omgivelser, man skal have lov til at være og have lov til at fokusere lidt ekstra på en selv uden at skulle tænke på andre. Ikke at tænke på andre er svært for sådan en som mig og da vi gik i seng i aftes kvækkede jeg en gang “jeg kan godt forstå hvis du vil have en ny kæreste, jeg kan ikke være sjov at være sammen med“, hvorefter svaret lød “er det ikke noget med medgang og modgang..” – og det er jo super rigtigt. Vi skal være der for hinanden, også når det ikke er fis og ballade.

Mit store projekt med hæklede dyr går meget stille fremad. Indtil videre består flokken kun af Flemming Får (x2) og Viggo Vædder. Jeg er i gang med Karen Ko og håber at hun bliver færdig i dag. Når hun er færdig får jeg taget nogle billeder til galleriet :)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/08/dag-6-uden-champix-61-dag-som-ikke-ryger/

jan 07

Dag 5 uden Champix – 60. dag som ikke-ryger

Sparet 2.400kr.

Velkommen til weekenden! Så er det her, der slappes af og lades op.

Af en eller anden grund føler jeg at jeg har abstinenser og det mener jeg absolut ikke er fair. Hvorfor i alverden skulle det komme nu hvor jeg ikke har røget i 60 dage (flot rund tal, ikke?). Det er ikke fysiske abstinenser fra nikotinen, da de er væk for lang tid siden. Så skal man kigge andre steder efter en løsning. Champix går ind og udsender endorfiner, ligesom nikotinen gjorde, men i mindre mængder. Vil det så ikke også sige at man vil kunne mærke at de mangler når man holder med Champix?

Har læst en kommentar fra Hannah på en Champix side, som jeg følger med på, at hun følte et tilbagefald da hun stoppede med Champix. Ikke tilbagefald som i at hun begyndte at ryge, men mere i hvordan hun havde det før hun stoppede med pillerne. Jeg er tålmodig, eller nej, det er jeg s** ikke men hvad pokker, gode ting er værd at vente på, ikke? :)

Det er en stor ting at holde med at ryge, rigtig stor. De, der aldrig har røget, vil ikke kunne sætte sig ind i hvor stort det er. Jeg har været “narkoman” i 30 år og er ved at blive afgiftet. Jeg kan huske de tidlige dage. Jeg var træt af kun at kunne sige at jeg ikke havde røget i 4 dage, 1 uge, 14 dage osv. misundede de, der nu kunne sige måneder, år og længtes efter at have en dag hvor jeg ikke tænkte på det.

Nu er jeg ved 60 dage og syntes det er sejt. Jeg har dog ikke haft dage endnu hvor jeg ikke tænker på det, men ved også at lediggang er roden til alt ondt – det er her man tænker for meget. I kraft af min blog, som jeg ved bliver læst at flere, der også er i gang med et rygestop og specielt fordi jeg ved at den bliver læst af flere der tænker på et rygestop, er jeg så nervøs for at nogen måske ikke magter et rygestop når de kan læse at jeg stadig døjer efter 60 dage.. lad det ikke påvirke jer overhovedet! Jeg har det godt, rigtig godt og jeg er ved godt mod. Vi er alle meget forskellige og det er forskelligt hvordan vi tænker og reagerer på de signaler kroppen udsender. I de her dage hvor jeg føler at jeg har abstinenser (hvis det er det, jeg har), så sidder jeg her og fortæller om det, jeg ligger måske på sofaen og forsøger at sove lidt, jeg tuder måske en enkelt gang af frustration MEN jeg kører ikke ned på tanken for at købe en pakke cigaretter – der er den store forskel. Alle de andre gange, jeg har forsøgt at holde med at ryge, har jeg ikke kunnet modstå, det kan jeg nu og det er gude-skønt!

Prøv lige og tænk den igennem… Lige nu kunne jeg stoppe den knugende fornemmelse jeg har i brystet, ved at ryge en cigaret. Den ville smage af helved til, jeg ville blive svimmel og have det dårligt, jeg ville stinke af røg og jeg ville have rigtig, rigtig, rigtig dårlig samvittighed over for mig selv. I samme øjeblik jeg slukkede den cigaret ville abstinenserne efter den næste begynde. Det er faktisk sådan det fungerer med nikotinafhængighed. Min krop ville allerede mangle det og i stedet for at være afslappet, ville min krop være i gang med at gøre klar til næste fix og det næste og det næste.. gider vi egentlig det? NEJ! Derfor har jeg det godt for den beslutning har jeg taget, jeg har set lyset og skal bare lige blive rask efter 30 års sygdom – det tager tid, det er ok :)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/07/dag-5-uden-champix-60-dag-som-ikke-ryger/

jan 06

Dag 4 uden Champix – 59. dag som ikke-ryger

Sparet 2.360kr.

Kiropraktor

Ja, man skal altså være utrolig opmærksom på sin krop i det her forløb. Som du nok har læst, har jeg været ved læge da jeg føler at mit hjerte galopperer, at jeg ikke får nok ilt og generelt har det rigtig dårligt. Jeg fik taget blodtryk og hjertekardiogram og det var alt sammen fint.

Så måtte det jo være abstinenser! Ja, den forsøgte jeg mig så med i går, det hjalp ikke så meget men i stedet fik jeg øje på andre ting, der har været problemer med siden det andet startede. Mine problemer er værst når jeg kommer ned og ligge. Ikke kun er det åndenød og følelsen af at mit hjerte skal eksplodere, jeg skal også tisse. Ikke bare sådan tisse engang imellem som man nu gør, nej, jeg skal tisse hele tiden. Der er også en anden lille ting, som jeg af blufærdighed ikke vil ind på her, men som også signalerer at der er noget galt med muskulaturen.

Jeg har normalt ondt i mine led og muskler på grund af min sygdom, som de ikke vil sætte ord på, men i den sidste tid har det været helt galt med lænden, ryggen og i nakken føles det som om der er noget, der sidder helt forkert.

Jeg springer lægen over denne gang og går til kiropraktor, der har mere forstand på skelettet og måske bedre kan give mig en ide om hvor det er det går galt. Jeg har tid kl. 13 i dag og håber det kan give mig en rolig weekend :)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/06/dag-4-uden-champix-59-dag-som-ikke-ryger/

jan 05

Dag 3 uden Champix – 58. dag som ikke-ryger

Sparet 2.320kr.

NÅ! Lorte liv!

Nej, så slemt er det nok heller ikke, havde nok bare regnet med at jeg slap igennem det her med livet i behold, men sådan skulle det ikke være – jeg har abstinenser. Troede ikke man fik det når man smed Champix, har ikke hørt om andre, der har lidt, ved heller ikke om det er fordi jeg smed dem for tidligt..

Det vigtigste er dog at jeg ikke ryger, ikke har lyst til at ryge, ikke har behov for at ryge. Det her er simpelhen bare en røvfuld abstinenser som gør livet mere end en smule surt for mig lige pt. Hvordan det føles?

 

  • Åndenød
  • Bånd, der strammer om brystet
  • Kvalme
  • Kan ikke koncentrere mig om noget
  • Træt, men kan ikke sove
  • Deprimeret
  • Aggressiv, men dog i stand til at styre det :)

Det aller, aller, aller, aller værste er at jeg hele tiden føler at omgivelserne tror at jeg nu begynder at ryge igen og at jeg skal forsvare mig eller lade som om jeg har det godt. Jeg har det smadder dårligt, ja! Men det kan man vel også godt have som ikke-ryger?

God torsdag, håber dagen i morgen bliver bedre :)

Permanent link til denne artikel: http://topping.dk/blog/2012/01/05/dag-3-uden-champix-58-dag-som-ikke-ryger/

Page 1 of 212

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD